В помощь школьнику
Впереди осень, а с ней придет и новый учебный год. Родители должны помочь своим школьникам задать хороший старт учебе. В восприятии школьного материала немаловажную роль играет здоровье ребенка. В библиотеке есть книги о здоровье детей, помогающие понять основные проблемы и, при необходимости, обратиться к врачу.
Высказывание «мы то, что мы едим» принадлежит древнегреческому врачу, целителю и философу Гиппократу. Фраза подчёркивает, что питание напрямую влияет на физическое состояние, работоспособность, риск развития заболеваний и продолжительность жизни. Сбалансированный рацион, включающий белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в нужных количествах, способствует поддержанию здоровья.
1. Светлана Зверева «Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье» 16+
О чём эта книга?
Как улучшить питание; узнать, каких веществ чаще всего не хватает среднестатистическому россиянину; как читать анализы, а также как восполнение дефицитов организма меняет жизнь к лучшему, расскажет Светлана Зверева. Автор — провизор, нутрициолог (ПМГМУ им. Сеченова), член Российской организации диетологов, нутрициологов и специалистов пищевой индустрии РОСДНП, член Ассоциации доказательных нутрициологов и специалистов общественного здравоохранения, лауреат литературной премии Минздрава РФ «Здравомыслие».
Цитата из книги:
«Кусок хлеба насущного является, был и останется одной из самых важных проблем жизни, источником страданий, иногда удовлетворения, в руках врача – могучим средством лечения, в руках людей несведущих – причиной заболеваний».
Зверева, С. О. Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье : научно-популярная литература / С. О. Зверева. — Москва : Эксмо, 2026. — 320 с.
2. Анна Читанава «Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер» 16+
О чём эта книга?
Врач-биохимик, специалист по витаминам, прошедшая обучение и стажировку в России, Германии, Китае и США, автор повествует о химической жизни организма и о том, как мы можем подружить детское тело с витаминами, жирами, углеводами и белками, а также помочь ему стать здоровее по всем показателям. Все рекомендации даны с опорой на профессиональный опыт автора и ведущих экспертов в области биохимии и нутрициологии (в книге указаны более 150 работ, на которые опирался автор). У вас уже есть супермен! Помогите ему стать здоровым, счастливым и долететь до звезд.
Цитата из книги:
«Три кита здоровой жизни. Никто не хочет болеть, но мало кто знает, как сохранить отличное физическое состояние. Предлагаю представить треугольник здоровья. Он охватывает три основные составляющие счастливой и долгой жизни: структурную, ментальную и биохимическую… Я занимаюсь третьей гранью треугольника здоровья, биохимической. Биохимия – это все биохимические реакции в организме. Для них необходимо достаточное количество макронутриентов (белки, жиры, углеводы) и микронутриентов (витамины, минералы). Дети быстро растут, а это означает, что потребность в этих веществах у них выше. И риск дефицитов значительно вырастает».
Читанава, А. Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка : научно-популярное издание / А. Читанава. — Москва : АСТ, 2024. — 352 с.
3. Игорь Борщенко «Здоровый позвоночник: курс упражнений для поддержки осанки и избавления от боли» 16+
О чём эта книга?
Детям, проводящим целый день за школьной партой, необходимо следить за осанкой и ежедневно выполнять курс упражнений. Если не обращать внимание на боли в спине и своевременно не принять меры, это может привести к необратимым последствиям. В своей книге известный специалист в области лечения заболеваний позвоночника Игорь Борщенко делится уникальным методом по избавлению от неприятных симптомов. Занятия сопровождаются пошаговыми иллюстрациями и доступны к выполнению в любом возрасте. Автор — спинальный нейрохирург, старший преподаватель учебно-клинического отдела НИИ скорой помощи им. Н. В. Склифосовского, член Ассоциации нейрохирургов России, Европейской и Всемирной Ассоциации нейрохирургии, автор более 25 книг по реабилитации и гимнастике.
Цитата из книги:
«Осанка и интеллект. Большинство читающих эту книгу – уже взрослые люди. Ваша осанка уже сформировалась в детстве и молодости и отражает ваше здоровье, профессию, социальный статус, интеллект. Вы пользуетесь осанкой каждую секунду, даже сейчас, когда читаете эту книгу. И осанка влияет на вас, делая более здоровыми и счастливыми, или, наоборот, толкает к болезням и старости… В медицине существует такое понятие, как пластичность. Она отражает способность организма к изменению и компенсации, к приспособлению и восстановлению функции. Естественно, мы не пластилиновые фигуры, но каждый из нас может путем простых, но правильных движений и поз поставить все части тела в состояние гармоничного равновесия».
Борщенко, И. А. Здоровый позвоночник: курс упражнений для поддержки осанки и избавления от боли / И. А. Борщенко. — Москва : Эксмо, 2024. — 256 с.
4. Джон Фюрст «Первая помощь: карманный гид по спасению жизни» 16+
О чём эта книга?
К сожалению, никто не застрахован от опасности, таящейся на улице и в школе. Для того чтобы подготовить ребенка к правильной реакции и действиям в экстренной ситуации, библиотека предлагает ознакомиться с изданием «Первая помощь». Джон Фюрст — квалифицированный инструктор по оказанию первой помощи и сердечно-легочной реанимации. Свою карьеру он начал в Красном Кресте, а затем основал собственную компанию по обучению оказания первой помощи. Он много лет работал в качестве спасателя и может опираться на свой обширный опыт. Карманный гид расскажет, как должны действовать очевидцы, проводящие спасательные мероприятия.
Цитата из книги:
«Роли и обязанности при оказании первой помощи:
● В первую очередь обеспечьте безопасность себе и окружающим.
● Вызовите соответствующие службы экстренной помощи (номера 112 и 103).
● При необходимости делегируйте задачи другим людям.
● Окажите необходимую первую помощь пострадавшим.
● Посильно справьтесь с происшествием и по возможности контролируйте ситуацию.
● Документируйте полученные сведения и свои действия.
● Обеспечьте точную передачу данных в службу скорой медицинской помощи».
Фюрст, Дж. Первая помощь: карманный гид по спасению жизни / Д. Фюрст ; пер. с англ. В. Д. Колтыгиной. — Москва : Эксмо, 2026. — 288 с.
Приглашаем вас в библиотеку!
Все представленные издания уже ждут вас на полках. Приходите за полезными советами по питанию, осанке и первой помощи. И помните: книги не являются медицинской рекомендацией, и все действия со здоровьем должны проходить под присмотром лечащего врача.
