НЕПРАВИЛЬНЫЕ ЧУВСТВА
Что мешает нам раз и навсегда избавиться от уныния и заниженной самооценки? Все дело в плохих привычках, которые блокируют счастье!
Чувство стыда
Санд, Илсе.Чувство стыда : как перестать бояться быть неправильно воспринятым / И. Санд; пер. с датского. — Москва : Альпина Паблишер, 2022. — 170 с ; 21 см.
Это чувство сидит глубоко в нас, о нем не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступками, за которые потом становится стыдно. Стыд – сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьезно испортить жизнь. За ним скрываются другие проблемы: страх, заниженная самооценка, усталость от общения, сложности во взаимоотношениях с близкими, нехватка любви и понимания.
«В узком значении стыд – это реакция организма на возможную опасность. Одни боятся раскрыть какую-то тайну. Другие полностью зажаты и едва могут свободно дышать. Неважно, относитесь вы к первой или второй категории, советы из этой книги помогут вам частично сбросить с плеч тяжелую ношу стыда или стеснения. Внутри чувства стыда прячется страх быть разоблаченным и изгнанным из общества.»
ТЫ В ПОРЯДКЕ книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими
Адлер, Алина Витальевна.Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими : консультация психолога / А. В. Адлер. — Москва : Альпина Паблишер, 2022. — 296 с. ; 22 см.
Книга посвящена отношениям человека с собой и другими и освещает самые распространенные проблемы, с которыми люди обращаются к психологу: неуверенность, неспособность опустить прошлое, неумение собраться с силами, ревность, давящее чувство вины, раздражения, зависти, безысходности, сожаление об упущенных возможностях, потребность в любви, горе потери…
«Если вы когда-либо задавались вопросом, почему люди обращаются к психологу, то эта книга для вас. Если вы начинаете свою работу в помогающей профессии, то вы отыщете здесь много полезного для себя «из первых рук». Если вы любознательны и хотите понять, как устроено то, что обычно скрыто, то сможете найти ответы на свои вопросы.»
ИДЕАЛЬНЫХ НЕ БЫВАЕТ
Оуэн, Андреа.Идеальных не бывает : как научиться принимать себя / А. Оуэн. — Москва : ЭКСМО, 2020. — 320 с ; 19 см.
Что мешает нам раз и навсегда избавиться от уныния и заниженной самооценки? Все дело в плохих привычках, которые блокируют счастье. Эта книга тебе поможет: подружиться со своим внутренним критиком; научиться отличать дружеский жест от угодничества; избавиться от комплекса самозванца; использовать свои эмоции для исцеления душевных ран; определить свои истинные желания и ценности.
«Медленно, но верно, когда начала исцеляться и собирать по крупицам свою жизнь, я узнала, что я не единственная женщина, которая ограничила свою жизнь таким образом. Когда я создала свою практику коучинга и начала помогать женщинам, которые напоминали мне бывшую себя, я осознала, как много женщин подвержены тем же само разрушительным привычкам, которые были у меня. И они еще удивлялись, почему чувствуют себя как…»
БЛИЗКО К СЕРДЦУ как жить, если вы слишком чувствительный человек
Санд, Илсе.Близко к сердцу : как жить, если вы слишком чувствительный человек / И. Санд; пер. с дат. — 2-е изд. — Москва : Альпина Паблишер, 2021. — 198 с ; 21 см.
Высокочувствительные люди, или «новые интроверты»,-так называют тех, кто острее других реагирует на шум или суету, быстро устает от общества и любит уединение. Эти люди тонко чувствуют мир и обращают внимание на мельчайшие детали, поэтому из них нередко получаются прекрасные поэты, художники и писатели. Однако жить среди других им тяжело: слишком часто приходится оправдываться за свою усталость и нелюдимость, слишком ранит критика, слишком много сил уходит на сопереживание, а также на то, чтобы соответствовать принятым в обществе стандартам.
«Чувствительность или, как ее называют психологи, сенситивность, — качество, которое можно считать, как наказанием, так и подарком сульбу. Лично я на протяжении многих лет считала его помехой, полагая, что в некоторых ситуациях оно ограничивает мои действия. И считала себя интровертом до тех пор, пока не прочла об особенностях характера людей с повышенной чувствительностью.»