О психологии можно говорить бесконечно, пока живет наука, изучающая внутренний мир человека. Несмотря на все таинство человеческой души и разума, психология существенно продвинулась вперед в области познания сущности человека. Новые издания библиотеки помогут заглянуть в эту область.

Психолог, бизнес-тренер Татьяна Мужицкая говорит: «… наше внутреннее солнце нуждается в регулярной подзарядке. Человеческий организм способен на многое, но лишь в том случае, если подчиняется ритму, который предполагает не только расход энергии, но и ее восстановление».

В своей книге «Ежедневные практики, которые научат вас брать, давать и наслаждаться» Татьяна объясняет, как черпать жизненные силы из того, что не зависит от внешних обстоятельств. Это рабочая тетрадь, которая содержит систему дневных и вечерних практик, рассчитанных на 72 дня. Например, практика дня «Благодарность миру»: сделать доброе дело или сказать доброе слово. Вечерние упражнения «Я – молодец!», «Приключения дня», «Уровень заряда» помогут подвести итог дня, вспомнив хорошие, веселые поступки. Выполняя эти практики, вы почувствуете, что буквально переполняетесь энергией и желанием действовать.

Мужицкая, Татьяна Владимировна. Ежедневные практики, которые научат вас брать, давать и наслаждаться : рабочая тетрадь / Т. В. Мужицкая. — Москва : ЭКСМО, 2023. — 192 с. — Текст : непосредственный.

«Когда я читала книгу, находила подтверждение тому, что давно чувствовала. Работа с растениями – это один из способов психологической разгрузки. Она направлена на то, чтобы культивировать наши добрые побуждения».

Это отзыв Анны Ломакиной, фитодизайнера и стилист-интерьера, на книгу Сью Стюарт-Смит «Зеленая терапия. Как прополоть сорняки в голове и взрастить свое счастье». Автор, психиатр и садовод Сью Стюрат-Смит, долгие годы изучала влияние растений на наше психологическое состояние. В своей книге описала, как садоводство помогает человеку упорядочить свою жизнь, создать комфортное пространство и почувствовать большее удовлетворение.
Читайте книгу, прислушивайтесь к себе, чтобы понять, когда подошло «время выйти в сад»!

Стюарт-Смит СьюЗелёная терапия : как прополоть сорняки в голове и взрастить своё счастье / Стюарт-Смит Сью. — Москва : ЭКСМО, 2023. — 432 с. — Текст : непосредственный.

Нина Мутон в своей книге «Всё начинается с заботы о себе» обращается к нашему истинному «я», связь с которым мы утратили в процессе взросления:

«Теперь я признаю: все эти годы, прячась в своей броне от боли, я никогда не чувствовала себя действительно счастливой. Однажды, наблюдая за тем, как мои дети с радостным визгом скатываются с водной горки, я вдруг вспомнила, что в детстве тоже обожала это занятие. Так почему же сейчас у меня не получается отдаться беспечному веселью?»

Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. Заботиться о себе — значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Автор книги, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе — это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.
В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои схемы-образы поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.

Мутон, Нина.Всё начинается с заботы о себе : советы, рекомендации / Н. Мутон. — Москва : Альпина Паблишер, 2023. — 208 с. — Текст : непосредственный.

Как говорит знаменитый приматолог и нейробиолог Роберт Сапольски, если вы хотите понять поведение человека и природу хорошего или плохого поступка, вам придется разобраться буквально во всем — и в том, что происходило за секунду до него, и в том, что было миллионы лет назад. В книге «Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки» Сапольски поэтапно — можно сказать, в хронологическом разрезе — и очень подробно рассматривает огромное количество факторов, влияющих на наше поведение.

«Книга важна для меня по нескольким причинам. Начать с того, что я, счастливо избежав в жизни какого бы то ни было насилия, теперь чудовищно страшусь даже мыслей о нем. Мне кажется, что если я, типичный профессор-очкарик, напишу побольше умных слов про нагоняющий ужас предмет, прочту о нем побольше лекций, то страх сам собой потихоньку уйдет».

Как работает наш мозг? За что отвечает миндалина, а за что нам стоит благодарить лобную кору? Что «ненавидит» островок? Почему у лондонских таксистов увеличен гиппокамп? Как связаны длины указательного и безымянного пальцев и количество внутриутробного тестостерона? Чем, с точки зрения нейробиологии, подростки отличаются от детей и взрослых? Бывают ли «чистые» альтруисты? В чем разница между прощением и примирением? Существует ли свобода воли? Как сложные социальные связи влияют на наше поведение и принятие решений? И это лишь малая часть вопросов, рассматриваемых в масштабной работе известного ученого.

Сапольски, Роберт.Биология добра и зла : как наука объясняет наши поступки / Р. Сапольски. — Москва : Альпина нон-фикшн, 2023. — 766 с. — Текст : непосредственный.

А вы знаете, что такое серендипность? За ответом обратимся к профессору Нью-Йоркского университета Кристиану Бушу. Его книга «Неслучайная случайность. Как управлять удачей и что такое серендипность» посвящена серендипности — умению находить необычные решения, взращивать счастливые совпадения и добиваться везения во всем, от маленьких повседневных происшествий до открытий, меняющих мир. Кристиан Буш объясняет, что случайность можно превратить в инструмент. Основываясь на собственном примере и многолетнем опыте общения с удачливыми людьми из разных сфер, автор показывает, как развить серендипное мышление, повысить вероятность счастливых случайностей и сделать удачу своим постоянным союзником. Ориентироваться на пути к серендипности нам поможет развитие информационного внутреннего чутья и тренировка, 11 упражнений которой описаны в главе 4 «Стимулируем разум: действуем!».

Например, «Напишите, чем вы дорожите больше всего на свете. Какие темы приходят вам на ум? Есть ли некий доминирующий паттерн, или, может, некий энтузиазм, или чувство направления, которое вы замечаете только теперь, оглядываясь назад? Начните экспериментировать с возможными полярными звездами – и это впоследствии поможет вам соединять точки».

Буш, Кристиан. Неслучайная случайность : как управлять удачей и что такое серендипность / К. Буш. — Москва : Альпина Паблишер, 2022. — 454 с. — Текст : непосредственный.