Бюро литературных новинок: будьте счастливы!

Майк Викинг – основатель и руководитель Института исследования счастья в Копенгагене, научный сотрудник Всемирной базы данных счастья в своей новой книге «Искусство счастливых воспоминаний» объединил результаты масштабного в мире исследования счастья и счастливых воспоминаний со множеством опросов, экспериментов и научных данных.

Автор рассказывает о том, как работают механизмы памяти, что такое ностальгия, как человеческий мозг запоминает то, что становится воспоминаниями.

В книге Майк Викинг перечисляет 8 ингредиентов счастливых воспоминаний:

  • сила первого раза
  • задействование нескольких органов чувств
  • обращение внимания на счастливые моменты
  • создание значимых моментов
  • использование «эмоционального маркера»
  • наблюдение пиков и борьбы
  • рассказывание историй
  • запечатление воспоминаний на фото, видео, в коллекции

«То, что для вас привычно и быстро забывается, может быть необычным и запоминающимся для меня. Поэтому разные люди могут помнить разные вещи об одном и том же событии…»

Вкусы, запахи- стимулы воспоминаний: важно при создании новых воспоминаний задействовать все органы чувств. Запоминать ароматы, звуки, тактильные ощущения.
А главное, книга подскажет, что можно сделать для того, чтобы повысить свой уровень счастья.

Викинг, Майк. Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты/ Пер. с англ. Р. Хафизова. – Москва: КоЛибри, 2023. — 288 с. — Текст: непосредственный

Продолжая тему счастья, советуем познакомиться с книгой российского писателя Олега Роя «100 причин быть счастливой».

Книга не учит, как жить, ведь в ней нет правильного и ошибочного жизненных путей; не осуждает один образ жизни и не восхваляется другой.

Главная цель книги — научить женщину радоваться жизни, ценить то, что есть, видеть во всем положительные стороны и понимать, что всё хорошо. Если что-то не устраивает, то нужно находить в себе силы изменить ситуацию. Ведь счастье есть во всем.

«Каждый день может быть наполнен этим чувством- по твоему желанию. Стоит только захотеть и увидеть, что в каждой мелочи есть свой повод для радости, нужно лишь не забывать о том, чтобы вовремя смотреть по сторонам и прислушиваться к себе. Твоя жизнь – твои правила и твое счастье…»

Рой, Олег. 100 причин быть счастливой/О. Рой– Москва: РИПОЛ классик, 2023. — 416с. — Текст: непосредственный

Как важно иногда остановиться и прислушаться к тишине внутри себя, отдохнуть от городской суеты где-нибудь на берегу озера и послушать тихий шелест травы и пение птиц. Насколько тишина важна для человека? Норвежский писатель Эрлинг Кагге в книге «Тишина в эпоху шума» утверждает, что она жизненно необходима.

«Тишина – роскошь, настоящее богатство, ключ, способный открыть новые двери в нашем сознании. Я не воспринимаю тишину как что-то, требующее самоотречения во имя духовного роста. Для меня это чисто практический способ обогатить свое существование…»

Постоянное воздействие шума на нервную систему вызывает стрессы, становиться причиной срывов и конфликтов. А в тишине можно успокоиться, собраться с мыслями и принять правильное решение. Автор утверждает: идеальную тишину можно отыскать даже среди самого сильного шума. А как это сделать Эрлинг Кагге подробно разъясняет простым и доступным языком.

Кагге, Эрлинг. Тишина в эпоху шума: Маленькая книга для большого города/ Пер. с норв. А. Мариловцева. – Москва: Альпина Паблишер, 2022. — 151 с. — Текст: непосредственный

В своей новой книге «Арете-терапия. Психотерапия высоким смыслом» Владимир Юрьевич Завьялов обращается к идее «арете» первого русского психотерапевта доктора А.И. Яроцкого (1908), чтобы на современном уровне истолковать, что такое «выбор мировоззрения с великой идеей», и что такое «психологический идеализм», с помощью которого А.И. Яроцкий предлагал лечить душевные и соматические болезни человека.

Три причины прочитать книгу:

  • Главное в методе профессора Завьялова — опираться на лучшие качества человека, на силу его личности, помогая ему справиться с «трудным вопросом жизни».
  • Эта книга — лучший помощник тем, кто ищет в себе гармонию и нуждается в подпитке внутренних ресурсов.
  • Автор не просто рассказывает о своих научных изысканиях, а на живых примерах показывает, как работает со своими пациентами, открывая секреты своего мастерства.

«В каждом человеке живет смысловой свет, энергия сущности его уникального и неповторимого, но конечного существования. Часто этот свет совсем не видим, он ничто не освещает в их жизни, и тогда кажется, что такого смыслового света нет, и нечего его искать. Но он есть…».

Знакомьтесь, читайте и погружайтесь в мир психотерапии вместе с профессором Завьяловым В.Ю.

Завьялов, Владимир Юрьевич. Арете-терапия. Психотерапия высоким смыслом/В.Ю. Завьялов – Москва: РИПОЛ классик, 2021. — 480с. — Текст: непосредственный

Альберт Сафин, психолог и бизнес-тренер в свое новой книге «Игры с разумом: принципы оптимального мышления для бизнеса, карьеры и личной жизни» рассказывает, как разработать и применить на практике стратегию для достижения собственных целей.

Правила, которые помогают стать успешными:

  • Всегда учитывайте контекст. Он включает в себя три составляющих — местность, ситуация, течение.
  • Разрабатывайте три составляющих стратегии: цели, планы, ресурсы.
  • Используйте стратегический анализ.
  • Воплощайте в реальность.

«Очень важно записывать свои цели на год, пять лет, двадцать лет. Записывая цели, вы синхронизируетесь с ними и устанавливаете новые нейронные связи в мозгу. Когда вы имеете в подсознании образ цели, то он проецируется на окружающую действительность и изменяет ее. Записи помогают вам придерживаться нужного направления и структурировать свое время для достижения результата…»

Книга поможет вам принимать верные решения, которые принесут высокие результаты.

Сафин, Альберт Рауисович. Игры с разумом: принципы оптимального мышления для бизнеса, карьеры и личной жизни/А. Сафин– Москва: Бомбора, 2023. — 192с. — Текст: непосредственный

А возможно ли через обустройство дома привлечь в свою жизнь долгожданные перемены? Конечно, да, если прислушаться к советам, которые дает Лариса Скороходова в книге «Васту для счастья и благополучия: как сделать свой дом источником сил, вдохновения, счастья и процветания»

Васту — древняя наука о влиянии пространства на отношения, здоровье и доход.

Дом — это не просто место жительства, это продолжение и отражение его обитателей. Гармоничное пространство, наполненное любовью и положительной энергией, способно изменить нашу жизнь к лучшему.

«В жилом пространстве все элементы должны быть в балансе, не допускайте нигде дефицита или перебора. И тогда в вашем доме и в вашей жизни воцарятся покой. Процветание и прогресс…»

Книга ответит на самые разные вопросы и даст простые рекомендации, которые помогут вам понять основные принципы учения и как его применить в вашем личном пространстве.

Скороходова, Лариса Михайловна. Васту для счастья и благополучия: как сделать свой дом источником сил, вдохновения, счастья и процветания/Л. Скороходова– Москва: Эксмо, 2023. — 192с. — Текст: непосредственный