Сотрудники Центральной городской модельной библиотеки подготовили выставку книг, идея которой: призыв к заботе о своем здоровье, его поддержке.

Секреты долголетия раскрывают издания о питании, спорте. Например, врач О. Бутакова призывает помнить: вода – это жизнь! В книге «Поможет только вода» вы узнаете: какая вода необходима нашему организму; как обращаться с водой; какие напитки вредны, какие полезны; как с помощью воды замедлить старение.

13 шаг к здоровью предлагаю сделать авторы В. Бутенко, Э. Лав, Ч. Сарно с помощью книги «Разумное сыроедение». Как отмечают специалисты, сырая пища способна исцелять от самых страшных болезней, но в качестве повседневного питания может принести и вред. Чего не хватает в сыроедческой диете? Чем чревато стопроцентное сыроедение? Авторы отвечают на эти вопросы, а также рекомендуют новые рецепты.

О здоровой привычке, продлевающей жизнь рассказывает А. Полетаева в книге «Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни». В книге вы найдете практические рекомендации для укрепления организма, коррекции веса и подготовки к соревнованиям для тех, кто уже занимается скандинавской ходьбой. Она окажется полезной и новичкам — в ней изложены план подготовки тренировки и основы техники ходьбы с палками.

Проверенные советы: как правильно подобрать палки, обувь и одежду, избежать типичных ошибок и грамотно выполнять все действия в упражнениях с палками дает натуролог России Г. Кибардин в книге «Лечение. Палки для скандинавской ходьбы».

По словам популярного врача Савако Хибино, как бы ни было грустно, но наше тело с возрастом меняется. Но можно выглядеть моложе своего возраста, замедлив процесс старения, просто применив некоторые советы в жизни. Например,о питании и об упражнениях для здоровья тела и глаз,об уходе за кожей и волосами, все это вы найдете в ее книге «Японская система омоложения. 114 лайфхаков». Например, летом надевать одежду желтого, красного и синего цвета – она хорошо защищает от ультрафиолета; включать в рацион продукты, содержащие много витамина Е, ламинарию, чернику, клубнику, печень; держать ровную осанку; отвлекаться от забот и отдыхать.

Другой раздел выставки предлагает настроиться на позитив, пересмотрев предвзятое отношение к старости в медицине и обществе. Первый шаг, по мнению врача Л. Аронсон, — признать проблему дискриминации людей по возрасту, ведь самые эффективные способы на сегодня укрепить здоровье и продлить жизнь требуют не столько достижений науки или технологий, сколько пересмотра нашего отношения к старению. В книге «Старение: иной взгляд на последнюю треть жизни» она рассказывает случаи из своей практики заботы о пациентах. Книга, которая задумывалась как размышление о старости, постепенно переросла в нечто большее, в том числе в книгу о медицине и человеке.

Название книги психотерапевта М. Дау «Подсознание изменит вашу жизнь. Как преодолеть все препятствия, достичь своей цели и исцелить свое тело» говорит само за себя. Книга содержит 9 готовых сценариев, которые помогут отпустить прошлое, победить стресс и тревожность, избавиться от вредных привычек и сформировать полезные, улучшить настроение, исцелиться от болезней.

Жизнь современного человека полна стрессов. Универсальный справочник «Антистресс» Ю. Н. Беляевой содержит самую полезную информацию о причинах стресса, основных его проявлениях: депрессиях, бессоннице, апатии и других. Подробно рассмотрены заболевания, в основе которых лежат стрессовые воздействия. Особое внимание уделено вопросам профилактики и лечения стресса.

Книга московского врача-психотерапевта Г. В. Старшенбаума «Психосоматика. Как подчинить душу, чтобы тело работало как часы» будет полезна не только специалистам, но и всем, кто заинтересован в улучшении собственного самочувствия, здоровья детей и близких. Здесь описываются признаки и течение психосоматических расстройств, их диагностика и психотерапия. Кроме традиционных болезней (гипертонической, коронарной, язвенной, астмы и т. д.) рассматриваются также психогенные нарушения физиологических функций. Приводятся несложные тесты для ранней диагностики, эффективные приемы самопомощи и памятки для родственников больных.

Список литературы:
1. Аронсон, Луиза. Старение: иной взгляд на последнюю треть жизни/Луиза Аронсон. – СПб: Портал, 2021. – 832 с. .
2. Беляева, Ю. Н. Антистресс. Универсальный справочник /Ю. Н. Беляева – Москва: T8RUGRAM, Научная книга, 2017. – 600 с. .
3. Бутакова, Ольга Алексеевна. Поможет только вода/О. А. Бутакова. – Москва: Издательство АСТ, 2016. .
Бутенко, Виктория. Разумное сыроедение. 13-й шаг к здоровью/В. Бутенко, Э. Лав, Ч. Сарно – СПб.: Питер, 2012. – 160 с.
Дау, Майк. Подсознание изменит вашу жизнь/ Майк Дау. – СПб.: Портал, 2022. – 320 с.
Кибардин, Геннадий Михайлович. Лечение. Палки для скандинавской ходьбы/ Г. М. Кибардин. – Москва: Эксмо, 2019. – 144 с.
Полетаева, А. Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни/ А. Полетаева. – СПб.: Питер, 2018. – 144 с.
Старшенбаум, Геннадий Владимирович. Психосоматика. Как подчинить душу, чтобы тело работало как часы/Г. В. Старшенбаум. – Москва: Издательство АСТ, 2020 – 320 с.
Хибино, Савако. Японская система омоложения. 114 лайфхаков/ Савако Хибино – СПб.: Питер, 2020. – 192 с.